Если вы решили заниматься спортом для роста мышечной массы, захотели избавиться от лишнего веса или просто начали вести здоровый образ жизни, начните считать калории. Грамотно рассчитав нормы потребления и составив план питания, вы сможете быстрее и безопаснее для своего здоровья достичь поставленной цели. В этой статье расскажем, сколько нужно калорий, чтобы похудеть, как правильно считать калорийность блюд для наращивания мышечной массы и почему крупы нужно взвешивать до начала приготовления. Калория — это единица тепловой энергии, вырабатываемой в процессе усвоения белков, жиров и углеводов.
Кухонные весы или мерные стаканы — что лучше и точнее для измерения?
Взвешиваем без весов - Меры веса Сравнительная табл. Видео-рецепт » Рыба с овощами, в микроволновке. Этот рецепт подкупает меня, как простотой приготовления, так и вкусом. Готовить такую рыбу очень просто и это радует.
Автор: Екатерина Опарина, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое.
Правильное количество ингредиентов — важнейшая часть готовки. Идеально для отмерения подойдут весы. Но что делать, если кухонных весов у вас нет? Как тогда быть? На помощь придут эти советы и лайфхаки!
Похожие статьи
