Как правильно лежать на валике для спины и что это дает
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и плохой осанке. Как помочь своему организму? Попробуйте методику японского врача Тошики Фукуцудзи Toshiki Fukutsudzi , которая покоряет простотой и результативностью. Во время упражнения могут появиться неприятные ощущения, поэтому для начала лежите на валике 1—2 минуты утром и вечером, постепенно доводя время сеанса до 5—10 минут. Благодаря собственному весу кости таза, позвоночника, подреберья принимают правильное положение. Внутренние органы становятся на место, мышцы растягиваются, снимаются спазмы и зажатости в области шеи, поясницы.
Лежишь на валике по пять минут в день, а через месяц получаешь красивую осанку и здоровую спину — похоже на сказку, да? Но именно это обещает метод японского врача Тошики Фукуцудзи. В чем его суть и как правильно лежать на валике для спины? Это небольшой достаточно жесткий валик диаметром см и длиной около см.
Сидя в офисном кресле , в течение длительного времени, можно почувствовать боль в пояснице. Основной причиной этого является то, что вы сидите в неподвижной позе, и это повышает напряжение в спине, плечах, руках и ногах, в частности, большая нагрузка на мышцы спины и межпозвоночные диски. Вполне естественно, что при долгом сидении в кресле вы начинаете сутулиться, и эта поза может перенапрягать связки, диски и окружающие позвоночник мышцы.
