Как укрепить спину дома: упражнения и растяжка для мышц спины
Одна из самых часто встречающихся патологий при болях в спине — остеохондроз. Скорее всего, нет такого человека, в возрасте после 45 лет, которому бы не ставили этот диагноз. Люди лечатся, но для того, чтобы заболевание не появилось снова, важно поддерживать свой организм в форме и не забывать выполнять специальные упражнения, которые помогут забыть о болях при остеохондрозе. При остеохондрозе разрушаются межпозвоночные хрящи и диски. Нарушается обмен веществ, изменяется костная и мышечная системы позвоночника.
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода , затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения.
| Содержание | 110 | Мы часто забываем о нашем опорно-двигательном аппарате — мышцах, костях и суставах — и обращаем внимание на него только тогда, когда что-то начинает болеть. |
| Мышцы спины | 253 | Упражнения для лечения грыжи поясничного отдела. |
| Мы в соцсетях | 400 | Лечебная гимнастика для лечения остеохондроза Комплекс упражнений в положении стоя: Встаньте ровно, ноги на ширине плеч исходная позиция. |
| Польза лечебной физкультуры при боли в суставах | 212 | Сустав — это элемент опорно-двигательной системы, расположенный в области соединения нескольких костей. Именно сустав обеспечивает подвижность их подвижность — вращение, сгибание, отведение. |
Кроме высокопрофессионального и качественного лечения нашими специалистами разработан комплекс реабилитационных мероприятий и рекомендаций, позволяющих пациентам вернуться к здоровому образу жизни. В своей работе следуем простым принципам: - «Non nocere! Боли Вспине диагностика. Мы перезвоним вам.
.png)
