Как похудеть по калорийности

Подсчет калорий — популярный метод контроля своего веса. Рассчитав количество энергии, которое необходимо организму, можно скорректировать питание так, чтобы не допускать перееданий. С помощью подсчета калорий для похудения лишние килограммы, конечно, уйдут. Но вот как это скажется на физическом и ментальном здоровье — не всегда понятно.

Как снизить калорийность меню без страданий и ограничений. 7 простых решений от диетолога

Похудение — процесс не самый простой и приятный. Чаще всего люди ищут более комфортные способы избавиться от лишнего веса, что абсолютно объяснимо и нормально. Считается, что именно подсчет калорий — один из таких несложных методов.

Главное правило похудения состоит в том, чтобы создать дефицит калорий. Другими словами, сжигать больше, чем потребляешь. Логично предположить, что не имеет особого значения, как именно вы создадите дефицит — за счёт диеты или физической активности. Последняя действительно поможет похудеть, если нужно потерять порядка 1—2 кг. Но когда хочется скинуть больше, без диеты не обойтись.

Одним из наиболее эффективных и безопасных способов похудения является подсчет калорий. В этой статье мы ответим на следующие вопросы. Почему подсчет калорий эффективен для похудения? Как правильно рассчитать норму суточной калорийности для похудения?

Похожие статьи

• Как бегать чтобы не накачать ноги похудеть
• Как похудеть в домашних условия упражнениях
• Как похудеть при весе 75 кг
• 73 кг как похудеть